명절 기름진 음식 섭취,

소화불량, 역류성식도염 유발

송편, 갈비, 각종 전, 잡채, 나물, 산적, 식혜 등등. 맛있는 것이 너무 많은 명절, 과식을 피할 길이 없습니다.

 

과식은 소화불량과 복통, 복부팽만감, 배변활동 변화 등 다양한 소화기 불편증상을 일으킵니다.

 

특히 명절에 먹는 음식은 기름진 것이 많아 평소 묽은 변을 자주 보는 분들이라면 명절 음식 섭취 후 복통이나 묽은 변이 더 잦아질 수 있습니다.

 

역류성식도염을 앓고 있던 분들 또한 기름진 음식 섭취 후 위산 역류 증상이 더 심해질 수 있어 주의가 필요합니다.

습관처럼 과식?

전신 질환으로 이어질 수 있어 주의해야

명절과 같은 일시적 과식이 아닌 일상적인 과식은 소화기 질환을 넘어 전신 질환으로 이어질 수 있습니다.

 

특히 과도한 에너지 섭취는 혈중 콜레스테롤 또는 중성지질을 증가시키는 이상지질혈증의 주요 원인으로 평소 이상지질혈증을 앓고 있다면 반드시 과식하는 습관을 바꾸는 것이 필요합니다.

 

당뇨전단계 및 비만으로 체중 감소가 필요한 상황일 경우에도 과식하는 습관을 반드시 고쳐야 합니다.

음식 조절, 운동은 기본

바나바잎추출물 등 혈당에 도움

이미 기존의 잘못된 습관으로 건강상태가 나빠졌다면 당장의 문제 해결을 위해 보충제를 활용하는 것도 가능합니다.

 

콜레스테롤이 높아졌다면 감마리놀렌산이나 폴리코사놀 등을 활용하면서 튀긴 음식 섭취를 줄이는 것이 필요합니다.

 

중성지방이 높다면 오메가-3를 섭취하는 것과 함께 달콤한 음료나 간식 등의 섭취를 줄이고 밥의 양을 3분의 2정도로 줄여 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 필요합니다.

 

당뇨병전단계나 비만과 연관된 인슐린 저항성 문제로 혈당 조절에 어려움을 겪고 있다면 반드시 체중을 줄여야 합니다.

 

이럴 땐 운동량을 늘리는 것과 함께 식후 혈당 상승억제에 도움을 줄 수 있는 바나바잎추출물 또는 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 잔티젠 섭취가 도움될 수 있습니다. 

장건강 망치는 식습관

효소+프로바이오틱스로 관리

잘못된 식습관으로 이미 장의 기능이 많이 나빠졌다면, 효소와 프로바이오틱스를 함께 섭취하면서 장의 건강을 관리하는 것도 도움이 됩니다.

 

대장은 소장에서 미처 소화되지 않은 음식물이 다량 전달되면 유해균이 더 쉽게 증가합니다.

 

따라서 효소를 섭취해 소장에서 충분한 소화를 도와주면서 프로바이오틱스 섭취로 소장과 대장의 유익균 증가를 돕는다면, 프로바이오틱스만 섭취하는 것보다 장건강을 더 빠르게 개선할 수 있습니다. 

*본 컨텐츠는 특정 제품의 효능·효과가 아닌

성분에 대한 건강정보입니다.